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    在時代快速發(fā)展的今天，健康飲食成了人們的選擇。同時隨著科學技術(shù)的發(fā)展，點在產(chǎn)品充斥著我們的生活，輻射便成了影響我們身體健康的“殺手”。在使用電子產(chǎn)品的同時，還能有效的減少輻射對我們的危害，以下健康飲食可以選擇。

    珍菌豆腐扒、草菇、滑子菇、白靈菇、黑木耳、黑芝麻糊可加快新陳代謝，有效的減少輻射危害，加快新陳代謝也是削弱輻射對人體侵害的重要一步，可將受到的輻射盡可能地“排”出去。促進新陳代謝最直接也最便捷的辦法就是多喝水，尤其是茶水。茶葉中的茶單寧可將已滲入到骨髓的放射性物質(zhì)置換出來，從而減少對人體的危害，其中以綠茶為最好。此外，還要多補充一些含微量元素硒的食物，比如黑芝麻等，硒不僅有助于抗癌并且有抗氧化的作用，它通過阻斷身體過氧化反應而達到抗輻射、延緩衰老的目的。菌類也是防輻射的不錯選擇，它有強大的抗菌和增強抵抗力的功效，含有多種易被人體吸收的氨基酸。

    除了上述的飲食外，平時生活中也要多吃水果，維生素也是人體代謝中必不可少的有機化合物，要經(jīng)常食用一些含維生素E、維生素C的食物和維生素A、β胡蘿卜素豐富的食物，有助于減少輻射對人體的損害，例如橄欖油、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，以及鮮棗、橘子、獼猴桃等水果。其中長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。